全穀糧

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何谓全榖糧?

人类食粮之称榖糧–榖糧是种子,也是生命能量的泉源。

一颗完整的榖粒是由胚乳(白米),糊粉层和胚芽等3部分组成。许多研究报告证实吃全榖糧可以促进整体健康。

全榖糧的好处包括:
• 降低中风的风险 • 降低糖尿病的风险 • 降低心脏病的风险
• 有助于控制体重 • 降低炎症疾病的风险 • 降低直肠癌的风险

来源: Summary of Recent Research on Whole Grains and Health 2017 Edition

健康的饮食很重要。搭配全榖物,可为我们带来无数的健康益处。

何谓健康的饮食?
健康饮食的基本概念是平衡,适量和多样化

食物金字塔是一个指导我们进食不同食物种类及其适当份量的指南,以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。

平衡:食用食物金字塔中每层不同种类的食物以获得正确的营养平衡。食物金字塔最底部是最宽的一层,表明了这一层的食物是膳食结构的主体部分,由底层到顶端的量依次减少。

适量:进食太多或太少都不利于身体健康。进食不足,就很可能出现营养不良症状。若进食过量,则可能导致营养过多和增加肥胖的机会。

多样化:食物的选择要多元化,避免偏食,因为不同的食物会提供不同的营养。

小贴士!
全榖糧比精制谷物含有更多的营养,更有利于健康。因此,在我们每天摄入的榖物中,尽可能选择全榖物,如全麦面包,全麦榖物和饼干。

GoodMorning 18 榖糧

全榖糧也可以很美味!

有句话:“好喝的东西不健康,健康的东西不好喝”。自然而然地全榖糧给了我们一种不好喝不美味的印象。

然而,GoodMorning 18 榖糧是个健康、营养丰富且美味可口的全榖糧饮料。

18 榖糧是采用了5种植物营养素来搭配的18种优质全榖糧。每种植物营养素营养不同,都含有丰富的营养成分,有助于激活我们体内的5种主要器官。


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