蛋白质对老年人来说重要吗?

老年人又被称为乐龄享受期，维持生活的品质以及健康对老年人来说是必不可少的。他们应该保持身体健康才能享受接下来的生活。然而，他们也可能正在面临着肌肉流失和少肌症的症状，其大部分的原因都是因为摄取不够的蛋白质和其他的营养素。

蛋白质对老人的重要性

其实，老年人应该每天摄取足够的蛋白质。根据马来西亚2017年的营养推荐摄入量，老年人应该每一天摄取50至58克的蛋白质。现今社会的老年人因为很多因素导致他们摄取不够的营养和蛋白质，例如文化、一些身体的状况和食物供应。老年人被建议每日应该摄取足够的优质蛋白质。

蛋白质有助于老年人重建和维持肌肉量、增强体力和提高免疫力。

随着年龄的增加，身体的肌肉量也渐渐流失。而肌肉量以及骨骼的健康有着密切的关系，肌肉除了能提供人体能量和活动性，它也帮助支撑骨骼以维持平衡以及预防肌少症，所以摄取足够的蛋白质是值得被关注的事情。有了足够的肌肉量，体力也自然能够维持，这能够帮助老年人生活独立又自主，日常生活能力也不会被影响。此外，蛋白质可以帮助老年人的免疫力。蛋白质对于修复老年人的身体组织以及对抗病毒和细菌感染是至关重要的。

以老年人来说，他们可以摄取完整均衡的营养及方便食用的饮料以获取足够的养分。GoodMorning Pea Protein 18 Grains里含有优质蛋白质、高钙质、高铁质、28种矿物质和维生素以及18种综合穀糧能够为老年人提供一天里足够的营养。此外，GoodMorning Pea Protein 18 Grains 更是方便食用，只需以冲泡的方式就可获得大家所需的养分以保持健康的身体。有了一个健康的身体就可享受无忧的人生！

Name: Wong Yan Xiang
Position: Nutritionist
Education: BSc(Hons) Nutrition with Wellness, UCSI University