GoodMorning VGrains 1kg (RM68 each) x 9 GoodMorning Vmeal Box (RM88 each) x 6 GoodMorning Cleanse (RM98 each) x 6   健康的饮食， 你吃对了吗？  1.食物金字塔 食物金字塔 食物种类 分量 功效 第一层 每日摄取份量：6至8份。 每餐控制在相等于2勺白饭、 面包2片、饼干6片、 面食一杯的份量上。*面食卡路里含量由高到低为米粉、果条、 面、饭的顺序。 提供身体热量的来源。 注意：倘若摄取超量， 人容易肥胖，提高疾病的 发生率如糖尿病。 第二层 每日摄取份量： 蔬菜三至四份、水果两份*一份：半杯熟蔬菜/ 1杯生菜、一粒橙、 一粒苹果。西瓜、木瓜等体积较大或体积 小如葡萄、龙眼的水果，则以100-150克 为限，蔬菜则份量大约60-70克 （一杯150ml容量）。 富含维生素、矿物质和纤维。 注意：虽说多吃水果对健康有好处，但这个说法中有个大陷井。糖尿病患，绝对不宜饭前吃生糖量高的水果，以防血糖飙升，所以糖尿病患者应饭后吃水果，而正常人则不拘于饭前、 饭后，对于减肥吃水果取代碳水化合物的说法也是同样 的道理。许多蔬菜可取代水果的营养，以减少摄取糖量， 并建议以汆烫方式烹煮。...